Online EMDR: Wat is het en werkt het?

Als je bent zoals de meeste mensen, heb je waarschijnlijk nog nooit van EMDR gehoord. En als je dat wel hebt, vraag je je misschien af wat het is en of het eigenlijk wel werkt. In deze blogpost bekijken we online EMDR-therapie en kijken we of het iets is dat jou of iemand die je kent zou kunnen helpen.

Wat is EMDR?

EMDR, of Eye Movement Desensitization and Reprocessing, is een soort therapie die oorspronkelijk werd ontwikkeld om PTSS te behandelen. Sindsdien is echter aangetoond dat het effectief is bij de behandeling van allerlei andere geestelijke aandoeningen, zoals angst, depressie en zelfs verslaving

Dus hoe werkt het?

Het uitgangspunt van EMDR is dat onze hersenen soms niet in staat zijn bepaalde herinneringen of ervaringen te verwerken, waardoor ze op een niet-helpende manier worden opgeslagen. Dit kan dan bijdragen tot problemen in ons dagelijks leven

EMDR-therapie zou kunnen helpen door bilaterale stimulatie (meestal oogbewegingen) te gebruiken om het natuurlijke genezingsproces van de hersenen op gang te brengen. Hierdoor kan de persoon de herinneringen of ervaringen op een nuttigere manier verwerken, zodat ze niet langer leed veroorzaken

Werkt Online EMDR?

Er is veel onderzoeksbewijs dat aantoont dat EMDR-therapie effectief kan zijn bij het verminderen van symptomen van PTSS en andere psychische aandoeningen. Het meeste van dit onderzoek is echter uitgevoerd met face-to-face therapiesessies

Er is ook enig bewijs dat suggereert dat online EMDR effectief kan zijn. Een kleine studie, gepubliceerd in 2018, vond dat online EMDR net zo effectief was als face-to-face therapie bij het verminderen van symptomen van PTSS. Een andere studie vond dat online EMDR zelfs effectiever was dan face-to-face therapie in het verminderen van angstsymptomen

Het oordeel? Hoewel er meer onderzoek gedaan moet worden, wijst het beschikbare bewijs er wel op dat online EMDR een effectieve behandeling kan zijn voor PTSS en andere psychische aandoeningen

Als je worstelt met PTSS of een andere psychische aandoening, kan online EMDR het overwegen waard zijn als behandeloptie. Er zijn aanwijzingen dat het net zo effectief kan zijn als face-to-face therapie, en het zou voor sommige mensen zelfs handiger kunnen zijn. Als je geïnteresseerd bent in het proberen van online EMDR, zorg er dan voor dat je een gekwalificeerde therapeut vindt die deze dienst aanbiedt.